com'e' il tuo respiro?

(Accendi le casse del tuo computer o scarica il file audio)

Prenditi qualche momento per te.
Siediti o sdraiati.
Chiudi gli occhi e porta l'attenzione al tuo respiro.

E poi ... ascolta questa breve meditazione...

...

... Come ti sei sentito/a? Quali sensazioni o emozioni hai provato?

Grazie.